兰州代孕十个月,吃胖一辈子,怕吗?

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兰州代孕十个月,吃胖一辈子,怕吗?

  兰州代孕十个月,吃胖一辈子

  怕吗?

  想要顺产,童鞋,宝贝的体重在6斤左右最合适,5.5斤的宝贝,想不顺产都困难。

  想要不长妊娠纹,童鞋,体重每个月增加均匀,不超过1公斤,要想长妊娠纹,除非你本来就胖到要长肥胖纹。

  你的孕期长肉指标

  首先我们需要计算一下自己的BMI,也就是体质指数,主要是看自己的原有的体重是不是符合标准。

  体质指数(BMI)=体重(kg)÷[身高(m)×身高(M)]

  举个栗子:一个人身高1.62米,体重70公斤,那么BMI就是:27

  标准体重是BMI在18-25之间。

  好了,算好了以后,看看兰州孕妇长多少肉吧:

  再看看兰州孕妇长多少肉:

  长肉少会影响宝宝吸收吗?

  我们常常被“老一辈无产阶级“灌输,你不吃就等于孩子缺营养。

  只长十几斤肉,孩子怎么办。

  让蔡老师来告诉你孕期这些肉究竟够不够:

  如果是BMI超过25的妈妈,则2.5kg的喂哺乳储存的脂肪可以不要。

  羊水含在体液中,大约为1公斤左右。

  这就是孕期宝宝需要的全部重量了,那么超过这个重量的是什么呢?

  童鞋,就是你自己身上的肉呀。

  体重真的很难控制吗?

  童鞋们可能会和蔡老师抱怨自己吃不饱,或者迷惑究竟吃什么怎么吃才能控制体重。

  其实很简单:

  1、调整肉类结构

  摄取高蛋白,低脂肪的肉类,比如贝类、鱼类、虾类,其次是牛羊肉,最次是猪肉。

  也就是说猪蹄汤可以换成鲫鱼汤,排骨可以换成炖牛肉,红烧肉可以做白灼虾。

  2、高蛋白低糖饮食

  高蛋白的食物,是宝贝最需要的,因为宝贝的骨骼、肌肉、神经发育都需要蛋白质。

  而糖分就纯粹是给孩子提供热量,让宝贝长肉的。

  如果想要一个健康的但是不胖的宝贝,那么减少糖的摄取是很重要的。

  警惕身边的隐形糖:

  含糖饮料、水果、主食(包括面包)、糖醋和鱼香的菜肴、零食(话梅、山楂甚至酸奶)、调味品(沙拉酱、番茄酱等)

  含隐形糖的食物不吃,米饭和面食不要加量,如果体重超标还要减少主食的量。

  糖分控制了以后,蛋白质从哪里来,肉类是可以提供蛋白质的,但是也有别的来源:

  蛋白,是的,如果整蛋都吃,就是高蛋白高脂肪了,但是只吃蛋白是高蛋白低脂肪。

  脱脂奶粉,脱脂就是为了减少脂肪的摄取,所以孕妇牛奶什么的,没特殊的情况蔡老师不建议童鞋们喝。

  豆类,简直是高蛋白低脂肪的典范,可以一日无肉不可一日无豆。也包括豆制品,豆腐皮、腐竹、豆浆、豆腐等等。

  3、控制总量

  不管是什么样的饮食结构,只要总量没有控制好,吃十斤虾也会长五斤肉的。

  那么怎么控制总量呢?假设你是标准体重的情况下兰州代孕的。

  那么一次吃主食2两,大约是一个拳头大,肉类一个巴掌大,厚度大约是0.5cm,水果的话拳头大的苹果一个,巴掌大的三角西瓜一个。

  吃完以后要感觉不是那么撑,大约七八分饱的样子,水果作为两次餐中间的加餐。

  4、保持活动量

  餐后的血糖往往比较高,餐后进行半小时的散步,可以平衡餐后血糖,避免妊娠糖尿病的发生。

  同样,有一定的运动量,可以增加推陈出新,一方面消耗过多的热量,另一方面增加胎盘的供血,让宝贝得到足够的营养供应。

  所以其实如果上班不是特别忙的童鞋,蔡老师还是建议整个孕期都正常上班。

  在兰州代孕的时候,兰州人总是有个不好的传统观念,就是好像吃饭是两个人在吃,所以要多吃。

  还有一些孕妇是觉得兰州代孕了就有理由吃了,减肥也不管了,自我放纵了。

  其实越是这个时候越是要自我克制,越是要选择食物。

  不然可能会兰州代孕十个月,吃胖一辈子呢。